20 min
4 portions
3,51 $/portionAdieu le poulet fade ! Ce sandwich est animé par des saveurs grecques de citron, d'aneth et d'ail et par une pâte à tartiner au fromage à base d'olives et de feta. Le poulet maigre est une source saine de protéines pour le développement des muscles.
Garnitures (facultatif) : dés d’oignon rouge, trait de jus de citron, tombée de yogourt nature
- Dans une Étuveuse ronde, bien répartir le poulet. Assaisonner les deux côtés de 1⁄2 c. à table de mélange à trempette, de sel et de poivre. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes 30 secondes. À l’aide de pince, retourner le poulet. Poursuivre la cuisson encore 2 minutes 30 secondes ou jusqu’à cuisson complète. Laisser reposer dans l’étuveuse de 1 à 2 minutes, puis égoutter le liquide.
- Entretemps, dans un robot culinaire, disposer les olives, le fromage, l’huile et le mélange à trempette restant. Pulser quelques fois pour obtenir une pâte granuleuse.
- Couper en dés la tomate et le concombre.
- Ajouter le mélange d’olive et la roquette à l’étuveuse. Remuer délicatement pour combiner. Répartir dans quatre pitas. Garnir de concombre et de tomate. Ajouter d’autres garnitures, si désiré.
* ou 1 c. à table d'Assaisonnement Poivre et citron
Pas d'Étuveuse Épicure? Faites cuire le poulet à la poêle, sur la cuisinière, puis disposez-le dans un grand bol pour le combiner avec le mélange d'olive et de roquette.
Servir avec 1 tasse de légumes frais, au choix.
Par portion (1 pita) : Calories 400, Lipides 13 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 590 mg, Glucides 40 g (Fibres 6 g, Sucres 3 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : dés d’oignon rouge, trait de jus de citron, tombée de yogourt nature
20 min4 portions3,51 $/portion- Dans une Étuveuse ronde, bien répartir le poulet. Assaisonner les deux côtés de 1⁄2 c. à table de mélange à trempette, de sel et de poivre. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes 30 secondes. À l’aide de pince, retourner le poulet. Poursuivre la cuisson encore 2 minutes 30 secondes ou jusqu’à cuisson complète. Laisser reposer dans l’étuveuse de 1 à 2 minutes, puis égoutter le liquide.
- Entretemps, dans un robot culinaire, disposer les olives, le fromage, l’huile et le mélange à trempette restant. Pulser quelques fois pour obtenir une pâte granuleuse.
- Couper en dés la tomate et le concombre.
- Ajouter le mélange d’olive et la roquette à l’étuveuse. Remuer délicatement pour combiner. Répartir dans quatre pitas. Garnir de concombre et de tomate. Ajouter d’autres garnitures, si désiré.
* ou 1 c. à table d'Assaisonnement Poivre et citron
Pas d'Étuveuse Épicure? Faites cuire le poulet à la poêle, sur la cuisinière, puis disposez-le dans un grand bol pour le combiner avec le mélange d'olive et de roquette.
Servir avec 1 tasse de légumes frais, au choix.
Par portion (1 pita) : Calories 400, Lipides 13 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 590 mg, Glucides 40 g (Fibres 6 g, Sucres 3 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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